シミとしわを防ぐための対策
シミとしわを防ぐための対策として心掛けているのは、しっかりした睡眠と食事です。
食事は、ビタミンやコラーゲンをとるのも良いのですが、お肌の手っ取り早い栄養源になるたんぱく質を多く採るようにしています。ただし、あまり肉類ばかり食べるのではなく、魚を食べたり、コラーゲンの多そうな豚肉を食べたりしています。それらの食事も、あまり夜遅くに食べると胃がもたれたりして体に悪いので、夜の9時より前に食べるように、なるだけ心掛けています。
また、胃腸の調子が悪いと比例して肌も荒れてくるので、野菜などで食物繊維を多くとって、常に便秘や下痢にならないように気をつけています。
睡眠に関しては、お肌に良い成分は夜の10時から夜中の2時の間の睡眠中に出来ると、どこかで聞いた事があるので、だいたい12時頃には寝るように気をつけています。寝る時間が早いと、次の日のお肌の状態もよくなって、化粧のノリが良いので、あまり睡眠時間が短くならないように気をつけています。
以上のことに気をつけてしみ・しわ対策をしています。